Що таке ґудзикова терапія та чому варто спробувати?
|
Getting your Trinity Audio player ready...
|
Коли всередині клубок змішаних емоцій і важко говорити про власні почуття – варто скористатися ефективним методом, щоб полегшити стан.
Ґудзикова терапія – це психологічна техніка, в якій ґудзики стають символами почуттів, спогадів та важливих життєвих подій. Допомагають виразити складні переживання навіть тоді, коли неможливо підібрати слова.
🍀Вправи з ґудзиками:
— знижують тривожність і напругу,
— повертають відчуття контролю над життям,
— допомагають адаптуватися до нових життєвих умов.
💡 Як це працює?
1. Обираємо власні символи
Самостійно підбираємо ґудзики за формою, кольором і розміром, асоціюючи з певними емоціями та подіями.
2. Виконуємо запропоновані психологом/-инею вправи
Створюємо композиції, сортуємо ґудзики, щоб заспокоїтися та впоратися з переживаннями
3. Виражаємо те, що важко сказати
Переносимо емоції у вправи з ґудзиками, зменшуючи інтенсивність внутрішньої напруги та болю.
🗨️Психологиня Сумського Центру Допомоги Врятованим зазначає: «У своїй практиці я використовую ґудзикотерапію для роботи з дітьми та дорослими, які пережили травматичний досвід, окупацію чи постраждали від насильства. Окрім розвитку моторики й тренування розуму, ґудзики ще мають терапевтичний ефект – допомагають виявляти глибинні переживання, які турбують людину. Завдяки асоціативному методу та тактильному контакту з ґудзиками людям легше усвідомити та прожити емоції, знайти шляхи до вирішення життєвих викликів».
Якщо тягар пережитого заважає рухатися далі, не зволікайте – звертайтесь до Центру допомоги врятованим у м. Суми:
вул. Олександра Аніщенка 3/1
+38 (050) 851 79 35
Центр допомоги врятованим у місті Суми створений за ініціативи Офісу Віцепрем’єрки з питань європейської та євроатлантичної інтеграції, сприяння Урядової уповноваженої з питань гендерної політики, у партнерстві з Фонд Народонаселення ООН в Україні – UNFPA Ukraine, за фінансової підтримки урядів Австрії, Бельгії, Іспанії, Швеції та у співпраці з виконавчим партнером БО “БФ “Посмішка ЮА”.
Відповіді на часті питання
Як отримати термінову допомогу від фонду “Посмішка ЮА”?
Якщо ви потрапили в ситуацію, коли потребуєте термінової невідкладної допомоги, ви можете звернутися за номером інформаційної гарячої лінії фонду 050 460 22 40.
Якщо ви потрапили в ситуацію домашнього насильства або стали свідком насильства, ви можете звернутися до мобільних бригад соціально-психологічної допомоги:
м. Запоріжжя: 0507300972, 0676105803
Запорізькій район: 0662500462, 0676105650
м. Полтава: 0507300993, 0676105802
м. Лубни, Полтавська область: 0503885477
м. Кременчук, Полтавська область: 0662500133
м. Херсон: 0952502687
с. Великоолександрівка, Херсонської області: 0952502695
Якщо ви постраждали внаслідок війни, ви можете звернутися до Центру допомоги врятованим в м.Запоріжжя:
Адреса: проспект Соборний, 106
Контактний номер телефону: 0504631629
Графік роботи: Пн-Пт: 9:00 – 16:00; Сб. 9:00 – 13:00
Яку допомогу можна отримати від фонду “Посмішка ЮА”?
Ми надаємо допомогу дорослим та дітям, які опинилися в складних життєвих обставинах. Наша діяльність здійснюється в межах напрямків діяльності фонду та проектів, які впроваджуються спільно з міжнародними організаціями.
У кожній області надаються різні послуги, які можуть включати надання психологічної допомоги, соціального супроводу, доступу до шкільної та дошкільної освіти, а також проводимо групові заходи для жінок, чоловіків, родин та дітей, надаємо гуманітарну допомогу, посилюємо роботу державних служб та громадських організацій. Також ми надаємо конфіденційну фахову допомогу постраждалим від гендерно зумовленого насильства та насильства, повʼязаного з конфліктом.
Щоб дізнатися детальніше про допомогу у вашому місті, ви можете звернутися за номером гарячої лінії фонду 0504602240 ((прийом дзвінків: пн-пт з 9:00 до 17:00) або написати нам на електронну пошту hotline@posmishka.boonband.com.ua
Як долучитися до команди фонду “Посмішка ЮА”?
Команда фонду складається з залучених спеціалістів та спеціалісток для забезпечення діяльності організації та надання допомоги людям. Конкурси на вакансії в проєктах ми публікуємо на цьому сайті, в соціальних мережах, а також на спеціалізованих майданчиках для пошуку кандидатів. З відкритими вакансіям ви можете ознайомитися за цим посиланням.
Фахівці та фахівчині, які долучаються до роботи в фонді “Посмішка ЮА” проходять співбесіду, а також мають відповідну освіту та навички. Вся команда фонду долучається до проходження базових тренінгів з гуманітарних стандартів, протидії сексуальній експлуатації та нарузі, з підходу “Не нашкодь!”, а також спеціалізованих тренінгів зі структурованих та неструктурованих програм для роботи з дорослими та дітьми.
Якщо у вас залишилися запитання щодо співпраці з фондом, ви можете звернутися з запитом за електронною поштою hr@posmishka.boonband.com.ua
Як долучитися до співпраці з фондом “Посмішка ЮА”?
Ми відкриті до співпраці з організаціями, бізнесом та владою відповідно до напрямків роботи фонду у межах гуманітарних стандартів, українського та міжнародного законодавства.
Ми надійний партнер для реалізації благодійних та соціальних проєктів. Нам довіряють міжнародні урядові та неурядові організації. Співпрацюючи з нами ви сприяєте досягненню сталих змін в суспільстві.Ви можете звернутися до нас за електронною адресою hotline@posmishka.boonband.com.ua або за номером гарячої лінії фонду 050 460 22 40 (прийом дзвінків: пн-пт з 9:00 до 17:00)
Як підтримати діяльність фонду?
Фонд є неприбутковою благодійною організацією, яка впроваджує свою діяльність коштом благодійних внесків від фізичних та юридичних осіб на рахунок організації.
Реквізити для благодійного внеску ви можете знайти за цим посиланням.
Підтримуючи нашу діяльність ви даєте другий шанс людям та родинам, які опинилися в скруті. На нашому сайті ми звітуємо про залучені кошти та реалізовані програми та розповідаємо про те, як разом змінюємо на краще життя людей, що були змушені просити по допомогу.
Ми з вами не лише розв’язуємо поточні проблеми з їжею, домівкою чи одягом. Ми допомагаємо людям змінити життя – знайти роботу, навчатися, самостійно заробляти.
Ми хочемо, аби люди, які потрапили в скрутне становище, змогли відчути сили в собі, щоб відновити та покращити власне життя.
За результатами опитування, 96% людей, які отримали допомогу від фонду, відзначили, що їхній стан та життєві обставини змінилися на краще.
Як звʼязатися з представниками фонду?
Із будь-яких питань, ви можете написати нам на електронну пошту hotline@posmishka.boonband.com.ua або звернутися за номером гарячої лінії фонду 050 460 22 40 (прийом дзвінків: пн-пт з 9:00 до 17:00).
